DNS vježbama ostvaruju se odlični rezultati kod hernija diska, kao i ostalih problema kralježnice (nepravilno držanje, skolioza, išijasa..), bolova i ograničenja pokreta u kukovima, ramenima, kao i sportskih ozljeda.

Ovim vježbama postiže se smanjenje boli, pravilnije držanje, lakoća pokreta i vitalnije kretanje.

DNS su stabilizacijske vježbe kojima jačamo mišiće za bolje držanje tijela. One u kratkom roku i na siguran način vraćaju narušenu stabilnost kralježnice i brojne druge poremećaje mišićno – koštanog sustava. 

Radi se o dinamičkoj stabilizaciji kroz pokret, koja je bazirana na razvoju djeteta do godine dana starosti i fazama koje prolazi do uspravljanja na dvije noge.

DNS vježbe uključuju vježbe disanja kojima svjesno stvaramo precizno usmjeren pritisak prije i tijekom pokreta.

Najčešće od 30 do 45 min.

Odjenite laganu odjeću za vježbanje te nemojte konzumirati teže obroke dva sata prije tretmana.