Disanje je “radnja” o kojoj uglavnom uopće ne razmišljamo, ona se odvija spontano. Dišemo zahvaljujući voljnom i nevoljnom živčanom sustavu. Na to kako dišemo utjecaj ima i gibljivost prsnog koša, dijafragme (ošita) i prohodnost dišnih puteva. U današnjem vremenu kada je većina poslova sjedilačkog tipa sve se više smanjuje gibljivost prsnog koša i same dijafragme što za posljedicu ima disanje koje je sve pliće i odvija se u gornjem dijelu pluća. Ovakav način disanja osobito je prisutan kada smo pod stresom koji ga ujedno i pogoršava.

Vježbe disanja mogu se izvoditi u sjedećem i /ili ležećem položaju.

Prije svakog početka vježbi disanja najprije ćete proći vježbe istezanja prsnog koša kako bi se potaknula njegova bolja pokretljivost, a time i postiglo bolje širenje pluća.

Od 15 – 30 minuta.

Vježbe disanja izvode se u mirnoj i opuštajućoj prostoriji. Odjeća u kojoj se nalazite trebala bi biti mekana i udobna. Barem 1 sat prije tretmana potrebno je izbjeći veliki obrok.